Les séances de Gymnastique Volontaire tiennent compte des capacités physiques de chaque pratiquant. Elles proposent des exercices cardiorespiratoires, de renforcement musculaire, d’équilibre, de coordination. Les exercices développent également l’amplitude des articulations. Ainsi les personnes en surcharge pondérale peuvent bouger plus facilement. La Gymnastique Volontaire favorise la convivialité et vise le bien-être physique et psychologique des pratiquants. Les diabétique et les personnes qui veulent perdre du poids ont tendance à s’isoler et manquent de confiance en elles. Le programme de sport Diabète et Surpoids leur permet de créer du lien social et leur redonner confiance.