Le Stretching est un entraînement à trouver du mouvement dans un corps immobile. Placer son intention dans le moyen, comme un point de référence, avoir la volonté de réaliser les consignes de l’enseignant en étant attentif à conserver l’intensité fournie par le moyen et la patience d’attendre que le mouvement se fasse. Stretching Postural : s’entraîner à faire une posture, sans faire d’effort. Le Tai Chi et le Qi Gong sont un entraînement à trouver un mouvement centré. Selon le thème du cours, l’intention sera placée sur un aspect différent, la respiration, l’écoute du corps, percevoir les sensations…